Colazione con yogurt e frutta fresca

La colazione con yogurt e frutta fresca è un’ottima idea quando si ha fretta e non si ha tempo di preparare una colazione sana completa.

Può rappresentare comunque una valida alternativa al solito caffè latte che molte persone assumono ogni mattina.

Lo yogurt, rispetto al latte, è più digeribile e contiene i fermenti lattici, utili per la flora batterica. Unite allo yogurt naturale della frutta fresca ed il vostro intestino vi ringrazierà!

Completate la vostra colazione con yogurt e frutta fresca con i fantastici semi di chia, ricchi di Omega-3 e calcio.

Ingredienti Colazione con yogurt e frutta:

  • un vasetto di yogurt bianco al naturale (non zuccherato)
  • un kiwi
  • mezza banana
  • un cucchiaio di semi di chia

Preparazione

  1. Preparare una sana colazione con yogurt e frutta fresca è davvero semplice.
  2. Prendete una bella ciotola per cereali e trasferitevi il vasetto di yogurt naturale bianco. Potete optare anche per lo yogurt greco se lo preferite, o uno yogurt di soia.
  3. Sbucciate mezza banana e tagliatela a rondelle. Sbucciate ed affettate anche un kiwi.
  4. Disponete sopra allo yogurt le fette di frutta.
  5. Cospargete il tutto con dei semi di chia o altri semini oleosi, preziosi per la nostra salute e se gradite un cucchiaino di miele di acacia.
    Gustate la vostra fantastica colazione! Se avete tempo potete accompagnare la colazione con una bella tazza di tè al limone.

    Se non avete tempo invece….leggete l’articolo sui 10 trucchetti per guadagnare tempo la mattina!

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *

*