Gran ciotola energetica con yogurt e cereali

La gran ciotola energetica con yogurt e cereali è un ricco piatto dolce che solitamente si consuma a colazione o per il post allenamento, che contiene una base di yogurt greco, a cui vengono aggiunti cereali integrali, frutti essiccati e semi oleosi.
E’ una combinazione ideale sia per la colazione del mattino sia per il post allenamento poichè è molto saziante, nutriente e si assumono in una volta sola tanti alimenti sani e genuini, che ci permettono di arrivare sazi fino all’ora di pranzo.

Gran ciotola con yogurt e cereali

La gran ciotola energetica con yogurt e cereali è molto semplice da preparare e potete arricchirla come più vi piace o con gli ingredienti che avete in casa.

Ingredienti per una ciotola:

  • un vasetto di yogurt greco magro
  • mezza banana
  • un cucchiaio di fiocchi di avena integrali
  • un cucchiaino di semi di chia
  • mezzo di semi di lino
  • un cucchiaino di mirtilli essiccati
  • un cucchiaino di Mielbio all’arancio di Rigoni di Asiago

Gran ciotola con yogurt e cereali

Preparazione

  1. Prendete una ciotola dai bordi bassi e trasferiteci dentro lo yogurt greco magro. Potete diluire lo yogurt greco, che solitamente è molto compatto, con un goccio di latte di soia così diventerà bello cremoso e soffice.
  2. Aggiungete ora anche il cucchiaino di miele ed amalagamate.
  3. Fatto questo unite i fiocchi di avena, la banana tagliata a fettine, i semi di chia e di lino, le bacche di mirtilli essiccate.
    Completate la vostra colazione con una buona tazza di tè al limone.

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