Home » Snack alla banana e burro di arachidi

Snack alla banana e burro di arachidi

Se siete alla ricerca di uno spuntino sano e gustoso ma diverso dal solito, provate questo snack alla banana e burro di arachidi, facilissimo e pronto in 5 minuti!

Chiamati anche banana sushi o banana rolls questi gustosi rotolini alla frutta rappresentano una pausa sana e genuina.

Primo per tutti gli sportivi che possono consumarlo come eccellente spuntino post workout per ricaricare le energie senza appesantire.

Secondo, questo snack alla banana è un’ottima alternativa anche per la merenda dei bambini.

La banana infatti è ricca di potassio e vitamine, dal gusto amabile e dolce. Il burro di arachidi è un composto cremoso che si ottiene dalle arachidi macinate ed è ricco di proteine vegetali.

Esso contiene grassi insaturi che sono utili nel ridurre i livelli di colesterolo cattivo nel sangue. Ha una quantità di grassi molto simile a quella contenuta nell’olio d’oliva, è ricco di fibre e di acido linoleico.

Decorati con del cioccolato fondente fuso questi rotolini alla banana diventano super golosi!

Vediamo come prepararlo.

Snack alla banana e burro di arachidi

Recipe by Ricette al VoloCourse: Colazioni sane, MerendaCuisine: ItalianaDifficulty: Facile
Dosi per

2

persone
Tempo di Preparazione

10

minutes
Tempo di Cotturaminuti

Se siete alla ricerca di uno spuntino sano e gustoso ma diverso dal solito, provate questo snack alla banana e burro di arachidi, facilissimo e pronto in 5 minuti!

Ingredienti

  • 1 tortilla (oppure una piadina all’olio di oliva)

  • 1 banana medio-grande

  • 1 cucchiaio abbondante di burro di arachidi

  • cioccolato fondente fuso qb

Preparazione

  • Spalmate il burro di arachidi sulla superficie della tortilla. Riguardo al burro di arachidi sceglietelo naturale e senza grassi idrogenati.
  • Ponete la banana all’estremità e arrotolatela nella tortilla.
  • Adesso tagliate dei rotolini di circa 2 cm di spessore, coem dei sushi e disponeteli su un piatto in posizione orizzontale.
  • Nel frattempo sciogliete del cioccolato fondente a bagno maria o nel microonde e con un cucchiaino versatelo sopra i rotolini.
  • Il vostro super snack alla banana e burro di arachidi è pronto!
  • Potete attendere che il cioccolato si solidifichi oppure potete mangiarlo subito.
  • Se non lo consumate tutto, lo snack alla banana si conserva in frigorifero.
Rotolini di banana
Snack sano alla banana e burro di arachidi

Per non perdere nessuna ricetta, metti “like” sulla nostra pagina Facebook 

e seguici sul nostro profilo Instagram.

Torna alla HOME PAGE

Visita lo SHOP