Menu settimanale invernale pranzo e cena

Con il Menu settimanale invernale diamo ufficialmente il benvenuto all’inverno!

In questo nuovo menù di pianificazione settimanale dei pasti, troverete idee e ricette su cosa cucinare sia a pranzo che a cena.

Si tratta di un menù indicativo da cui prendere spunto per le vostre pietanze, che potrete preparare facilmente utilizzando i buoni prodotti di stagione.

Gli ortaggi e la frutta della stagione invernale sono:

il cavolo nero, il radicchio, i broccoli, i cavolfiori, la verza, i finocchi, i carciofi, le cime di rapa, le puntarelle, le arance, i mandaranci, i mandarini, i pompelmi.

Siamo in inverno, la stagione più fredda, caratterizzata dall’abbassarsi delle temperature, dalle giornate con poca luce solare, dalla neve e dal vento gelido.

Per questo motivo il corpo necessita di più calorie e di cibi che riscaldino corpo e anima ma che appaghino anche il palato.
Perciò abbiamo pensato a un menù bilanciato che comprende molte verdure di stagione ottime per contrastare i piccoli malanni stagionali.

Ma è anche un menù gustoso e stuzzicante!

 

pasti settimanali del menù invernale sono organizzati così:

a pranzo c’è sempre un primo piatto di pasta o riso o zuppa e un contorno.

cena, a rotazione, ci sono carne, pesce o uova, più un contorno di verdure che possono essere crude o cotte.

Ci sono anche ricette di dolci e dolcetti che si preparano in particolare in questa stagione.

Ovviamente fate voi le dovute sostituzioni rispetto ai gusti dei vostri familiari e dei vostri figli, adeguando anche le quantità al loro appetito!

Scaricate subito il vostro Menu Settimanale Invernale pranzo e cena!

Cliccando sui link delle varie portate andate direttamente alla ricetta!

Potete scaricarlo gratuitamente sul vostro pc o stamparlo ed appenderlo in vista nella vostra cucina!

Qui puoi stampare anche la LISTA della SPESA, utile per appuntare giorno per giorno le cose che vi servono da acquistare.

Qui invece potete pianificare voi stessi un menù settimanale a vostro piacimento.

          Qui potrete annotare le vostre colazioni preferite: Planning settimanale per colazioni

 

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