Menu settimanale autunnale: idee su cosa cucinare

Con il Menu settimanale autunnale diamo ufficialmente il benvenuto all’autunno!

Con questo nuovo menù di pianificazione settimanale dei pasti, troverete idee e ricette su cosa cucinare a pranzo e a cena.

Si tratta di un menù indicativo di pietanze che potrete preparare facilmente utilizzando i buoni prodotti di stagione.


Siamo in autunno, una delle stagioni più belle dell’anno, caratterizzata dall’abbassarsi delle temperature, dai mille colori delle foglie che cadono, dal lento affievolirsi della luce, che ci conduce lentamente verso l’inverno.

I campi ci donano nuovi ortaggi ed aromi, come la zucca, i cavoli, i broccoletti, le barbabietole, i finocchi, i funghi ed i porri.

Anche la frutta è assai buona e salutare: troviamo bei grappoli d’uva colorata, mele, pere, cachi, mandarini, arance, melograni e le buonissime castagne!

Menu settimanale autunnale

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Per facilitarvi nell’organizzazione, abbiamo selezionato una serie di ricette facili e veloci che trovate tutte nel sito di ricettealvolo ideali per chi non ha molto tempo da dedicare alla cucina e per chi ama mangiare sano e leggero.

Con il menu settimanale autunnale, avendo le idee più chiare su cosa cucinare in un determinato giorno, potrete organizzarvi al meglio anche con la spesa ed avvantaggiarvi qualche preparazione.

Salva o stampa qui la lista della spesa.

La cosa importante da tenere presente è che non si tratta di un menù stilato da un nutrizionista, né tanto meno di una dieta.

Il Menu settimanale autunnale è solo uno schema alimentare indicativo sano e leggero, che privilegia i prodotti di stagione e da cui prendere spunto quando non avete idee su cosa cucinare a pranzo e a cena.

Ovviamente fate voi le dovute sostituzioni rispetto ai gusti dei vostri familiari e dei vostri figli, adeguando anche le quantità al loro appetito!

I pasti settimanali sono organizzati così: a pranzo c’è sempre un primo piatto di pasta ed un contorno.

A cena, a rotazione, ci sono carne, pesce o uova, più un contorno di verdure che possono essere crude o cotte.

Ci sono anche ricette di dolci e dolcetti che si preparano in particolare in questa stagione.

Scarica subito il tuo Menu Settimanale Autunnale!

Potete scaricarlo gratuitamente sul pc o stamparlo ed appenderlo in vista nella vostra cucina!

Menu settimanale autunnale

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