La crema light banana e cacao è un goloso dolcetto fit, sano e con pochissime calorie, che si prepara con soli 3 ingredienti: banana, latte e cacao!
Questo è un dessert velocissimo e fresco che ha la consistenza e il sapore di un gelato, ma non è un gelato. Infatti, non contiene né uova, né grassi aggiunti, né zuccheri raffinati. Solo banane, cacao amaro e un paio di cucchiai di latte vegetale per aiutare il mixer.
Il segreto: la banana congelata
Per preparare questo ottimo dessert vi occorreranno solo un mixer potente e una banana precedentemente congelata (meglio se tagliata a rondelle).
Una volta pronta e trasferita in una coppetta, potete arricchire la crema banana e cacao con una spolverata di granella di nocciole, un filo di cioccolato fondente fuso o biscotti integrali tritati.
È il dolcetto ideale per soddisfare quella voglia improvvisa di dolce, ma con un apporto calorico minimo. Perfetto se siete a dieta o semplicemente non volete “sgarrare” con i dolci classici. È anche una sana merenda rinfrescante per i vostri bambini, soprattutto in estate.
Provatela subito anche voi!
Crema light banana e cacao: il dessert fit e goloso con 3 ingredienti
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minutesLa Crema light banana e cacao è un goloso dolcetto fit sano e con poche calorie che si prepara con soli due ingredienti! Un dessert veloce e fresco che sembra un gelato ma non è un gelato.
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Ingredienti
1 banana congelata
1 cucchiaino colmo di cacao amaro in polvere
2 cucchiai di latte vegetale a scelta
cacao amaro per decorare
Preparazione
- Per preparare questo semplice dessert dovete innanzitutto congelare una banana: tagliatela a rondelle e mettetela in un apposito sacchetto per freezer.
- Prendete la banana congelata e trasferitela nel frullatore o in un mixer.
- Aggiungete il cacao amaro e un paio di cucchiai di latte vegetale a scelta, oppure semplicemente acqua fredda. Chiudete il frullatore e frullate tutto.
- Essendo la banana congelata potrebbe servire ancora del liquido per far si che si frulli bene e diventi cremosa. Aggiungetene poco per volta.
- Una volta che vedrete che la crema è liscia e ben amalgamata versatela subito in una coppetta.
- Spolverate la crema con cacao amaro oppure con scaglie di cioccolato fondente. Il vostro dessert è pronto per essere gustato!
Consigli
- Questo dessert si può preparare sia con una banana congelata sia con una banana matura a temperatura ambiente.
