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Biscotti all’avena, banana e gocce di cioccolato, poche calorie!

I biscotti all’avena, banana e gocce di cioccolato sono un dolcetto semplice e veloce da preparare, perfetto per la colazione, la merenda o come spuntino. Sono anche una buona fonte di fibre e proteine, grazie alla presenza dell’avena.

Inoltre sono una ricetta valida per riciclare delle banane mature che inevitabilmente ci ritroviamo sempre. Le banane inoltre aggiungono una dolcezza naturale e una consistenza morbida agli impasti, sostituendo parte dello zucchero raffinato con una fonte di energia più sana.

I fiocchi d’avena invece, ricchi di fibre e nutrienti, conferiscono una consistenza rustica e contribuiscono a mantenere stabili i livelli di energia nel tempo.

L’aggiunta di gocce di cioccolato fondente non solo eleva il sapore di questi biscotti, ma offre anche benefici antiossidanti. Il cioccolato fondente contiene cacao, ricco di flavonoidi che possono avere effetti positivi sulla salute del cuore.

La ricetta è davvero elementare: bastano pochi ingredienti e pochi minuti per ottenere dei biscotti fragranti e deliziosi. La semplicità della preparazione rende questi biscotti ideali per chiunque desideri realizzare un dolce in poco tempo, magari coinvolgendo anche i più piccoli in cucina.

Questi biscotti salutari dunque sono la scelta perfetta per chi cerca una golosità senza sensi di colpa, offrendo un modo delizioso per soddisfare la voglia di dolcezza mantenendo uno stile di vita sano.

Che si tratti di una colazione nutriente, una merenda o uno spuntino leggero, questi biscotti sono destinati a diventare una scelta apprezzata nella tua cucina. Buonissimi e salutari, sono l’equilibrio perfetto tra gusto e benessere.

Vediamo sunito la ricetta.

Biscotti all’avena, banana e gocce di cioccolato

5 su 1 voto
Ricetta di Ricette al Volo
Dosi per

6

persone
Tempo di preparazione

10

minuti
Tempo di cottura

15

minuti

I biscotti all’avena, banana e gocce di cioccolato sono un dolcetto semplice e veloce da preparare, perfetto per la colazione, la merenda o come spuntino. Sono anche una buona fonte di fibre e proteine, grazie alla presenza dell’avena.

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Ingredienti

  • 2 banane mature, schiacciate

  • 90 g di fiocchi d’avena

  • 60 g di farina integrale

  • 30 g di olio di cocco o olio d’oliva

  • 60 g di sciroppo d’acero o miele

  • 1 cucchiaino di estratto di vaniglia

  • 1/2 cucchiaino di cannella in polvere

  • 1/2 cucchiaino di lievito per dolci

  • 90 g di gocce di cioccolato fondente

  • 1 pizzico di sale

Preparazione

  • Preriscaldare il forno a 180°C e foderare una teglia con carta da forno.
  • In una ciotola grande, schiacciare le banane mature con una forchetta fino a ottenere una purea.
  • Aggiungere i fiocchi d’avena, la farina integrale, l’olio di cocco (o olio d’oliva), lo sciroppo d’acero (o miele), l’estratto di vaniglia, la cannella, il lievito per dolci e una presa di sale. Mescolare bene fino a ottenere un impasto omogeneo.
  • Aggiungere le gocce di cioccolato fondente e mescolare delicatamente.
  • Con le mani leggermente umide, formare piccole palline di impasto e schiacciarle leggermente sulla teglia preparata, lasciando spazio tra un biscotto e l’altro.
  • Cuocere in forno preriscaldato per circa 12-15 minuti o fino a quando i biscotti saranno dorati sui bordi.
  • Lasciare raffreddare i biscotti sulla teglia per qualche minuto, quindi trasferirli su una griglia per raffreddare completamente.

Note

  • Per ottenere dei biscotti più croccanti, è possibile cuocerli per un tempo leggermente più lungo.
  • Per ottenere dei biscotti più morbidi, è possibile aggiungere un po’ di latte o yogurt all’impasto.
  • I biscotti all’avena, banana e gocce di cioccolato si conservano per circa 3 giorni in un contenitore a chiusura ermetica.

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