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Bevanda sportiva energetica fatta in casa

Come preparare una gustosa bevanda sportiva energetica fatta in casa, da consumare dopo o durante l’esercizio fisico, per reintegrare i sali minerali e rinfrescare l’organismo!

Una ricetta facilissima per realizzare in casa una bevanda molto simile a quelle che si trovano al supermercato, ma spendendo molto meno e guadagnandone in termini di genuinità e scelta degli ingredienti.

Infatti, che si chiamino energy drink, sport drink o integratori di sali minerali, hanno tutti più o meno la stessa funzione. Sono delle bibite colorate (molto colorate!) inventate in particolare per gli sportivi che vogliano dissetarsi, recuperando le forze dello sforzo fisico e per favorire il reintegro di sali minerali e zuccheri.

Il problema è che queste bibite, chi più chi meno, contengono troppi zuccheri, aromi e coloranti, e cosa non trascurabile hanno un prezzo abbastanza alto.

Preparare in casa una bibita che abbia gli stessi principi di quelle in commercio è facile ed economico. Inoltre potete variare il gusto di volta in volta: arancia, limone o pompelmo!
Ecco a voi la ricetta.

Bevanda sportiva energetica fatta in casa

3 su 8 voti
Ricetta di Ricette al Volo Portata: AltroCucina: ItalianaDifficoltà: Facile
Dosi per

1

borraccia
Tempo di preparazione

5

minuti
Tempo di cottura

0

minuti

Una ricetta facilissima per realizzare in casa una bevanda molto simile a quelle che si trovano al supermercato, ma spendendo molto meno e guadagnandone in termini di genuinità e scelta degli ingredienti.

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Ingredienti

  • 500 ml 500 di acqua liscia (oppure un infuso di te verde)

  • il succo di 2 limoni (o di un’arancia grande o un pompelmo)

  • 1 1 cucchiaino di miele (o se preferite zucchero)

  • 1/4 1/4 di cucchiaino di sale

  • 1/4 1/4 di cucchiaino di bicarbonato

Preparazione

  • Spremete i due limoni (oppure un’arancia grande ed un limone) e filtratene il succo.
  • Quindi trasferite il succo ottenuto in una caraffa.
  • Dopodiché scioglietevi dentro il miele con il sale e il bicarbonato, maneggiando con un cucchiaio
  • A questo punto aggiungete l’acqua naturale e miscelate bene il tutto. A piacere potete profumare con delle foglioline di menta.
  • Ora travasate la bevanda in una bottiglietta o meglio una borraccia riutilizzabile.
  • Per un gusto ed un effetto ancor più energizzanti, al posto dell’acqua potete fare un infuso con due bustine di tè verde e una volta raffreddato bene unitelo agli altri ingredienti.
  • Conservare in frigorifero.

Note

  • Ora che avete capito come preparare una vera bevanda sportiva energetica potete sbizzarrirvi con i gusti che più vi piacciono. Il bello è che potete cambiare a vostro piacimento il gusto della bevanda sportiva utilizzando al posto dei limoni solo le arance, oppure i pompelmi o fare un mix a vostro piacimento.

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