Come preparare una gustosa bevanda sportiva energetica fatta in casa, da consumare dopo o durante l’esercizio fisico, per reintegrare i sali minerali e rinfrescare l’organismo!
Una ricetta facilissima per realizzare una bevanda molto simile a quelle che si trovano al supermercato, ma spendendo molto meno e guadagnandone in termini di genuinità e scelta degli ingredienti.
Infatti, che si chiamino energy drink, sport drink o integratori di sali minerali, hanno tutti più o meno la stessa funzione.
Sono delle bibite colorate (molto colorate!) create in particolare per gli sportivi che vogliano dissetarsi, recuperando le forze dello sforzo fisico e per favorire il reintegro di sali minerali e zuccheri.
Il problema è che queste bibite contengono troppi zuccheri, aromi e coloranti, e cosa non trascurabile hanno un prezzo abbastanza alto.
Preparare in casa una bibita che abbia gli stessi principi di quelle in commercio è facile ed economico. Inoltre potete variare il gusto di volta in volta: arancia, limone o pompelmo.
A proposito, provate anche a fare il famoso succo ACE fatto in casa, sentirete che bontà.
Ecco a voi la ricetta!
Bevanda sportiva energetica fatta in casa
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minutiUna ricetta facilissima per realizzare in casa una bevanda molto simile a quelle che si trovano al supermercato, ma spendendo molto meno e guadagnandone in termini di genuinità e scelta degli ingredienti.
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Ingredienti
800 ml di acqua naturale (oppure un infuso di te verde)
2 il succo di 2 limoni (o di un’arancia grande o un pompelmo)
1 cucchiaino di miele di acacia (o se preferite zucchero)
1/4 di cucchiaino di sale
1/4 di cucchiaino di bicarbonato
Preparazione
- Spremete i due limoni (oppure un’arancia grande e un limone) e filtratene il succo.
- Quindi trasferite il succo ottenuto in una caraffa.
- Dopodiché scioglietevi dentro il miele con il sale e il bicarbonato, maneggiando con un cucchiaio fino a quando saranno sciolti.
- A questo punto aggiungete l’acqua naturale e miscelate bene il tutto. A piacere potete profumare con delle foglioline di menta.
- Ora travasate la bevanda in una bottiglietta o meglio in una borraccia riutilizzabile.
- Per un gusto ed un effetto ancor più energizzanti, al posto dell’acqua potete fare un infuso con due bustine di tè verde e una volta raffreddato bene unitelo agli altri ingredienti.
- Conservare la bevanda in frigorifero.
Consigli
- Ora che avete capito come preparare una vera bevanda sportiva energetica potete sbizzarrirvi con i gusti che più vi piacciono.
- Il bello è che potete cambiare a vostro piacimento il gusto della bevanda sportiva utilizzando al posto dei limoni solo le arance, oppure i pompelmi o fare un mix a vostro piacimento.
